mum duruşu ne demek?

Mum duruşu, yoga pozlarından biridir ve Sanskritçe adıyla Balasana olarak da bilinir. Bu poz genellikle rahatlama ve gevşeme amaçlı uygulanır. Mum duruşunda, kişi dizleri büküp ayak parmaklarının üzerinde otururken, vücudunu öne eğerek başını yere doğru indirir. Kollarını yanlara açarak ve ellerini başının yanında yerleştirerek bu pozda kalır.

Mum duruşunun faydaları arasında stresi azaltma, zihni sakinleştirme, omurga ve kalçaları esnetme, sindirimi düzenleme ve kasları rahatlama sayılabilir. Ayrıca bu poz, nefes alışverişini derinleştirerek gevşeme ve iyileşmeyi teşvik eder. Mümkünse, bu pozda derin nefes alıp vermek ve sık sık tekrar etmek faydalı olabilir. Ancak bu pozu yapmadan önce mutlaka bir yoga eğitmeninden veya uzmandan destek almanız önerilir.